5 простих правил як пити, але не напитися

Ошатна ялинка, мандарини, катання з гір і сніговики, подарунки, привітання, дзвін келихів, «Іронія долі», «Карнавальна ніч» і обіцянки собі почати нове життя. Одні чекають канікул з нетерпінням, інші саркастично зауважують: «І знову" лікеро-горілчаний "марафон завдовжки 10 днів». Про те, як звести до мінімуму похмільні ефекти довгоочікуваного свята, ми поговорили з медичним психологом - Ларисою Дишленко.

В Новорічний вечір існує велика спокуса сісти за святковий стіл голодним - чим сильніше хочеться їсти, тим смачніше здадуться святкові смакоту, і тим більше делікатесів зможе вмістити черево. Але фахівці попереджають - такий похід до застілля доречний тільки для непитущих, бо:

1. Пити на голодний шлунок не можна ні в якому разі !!! Обов'язково потрібно перекусити до початку свята - це зменшить ймовірність різкого сп'яніння і алкогольного отруєння. Іноді рекомендують проковтнути шматочок вершкового масла. Але краще випити наваристого бульйону або жирного кефіру. Жирна їжа змащує шлунок і захищає слизову від шкідливого впливу алкоголю.

2. Бій курантів, гімн, запалилися бенгальські вогні. Бавовна! Пробка від шампанського летить в стелю. Солодке або напівсолодке? Відповідь невірний! Алкоголь і цукор абсолютно несумісні! Вони підсилюють негативні впливи один одного. Традиційні новорічне напівсолодке і солодке шампанське - це категорично неправильні напої і вкрай шкідливі. Якщо пити, то виключно класичний брют, в якому взагалі немає цукру. Ще одна порада, який випливає з попереднього - не варто алкоголь закушувати солодощами! Така закуска гарантує швидке сп'яніння.

3. З'їли по порції заливного, закусили фірмовим хазяйським олів'є і малосольной семужкой. Пора перейти від шампанського до більш серйозних напоїв! Відмінне червоне вино, а горілочки під оселедець не бажаєте? А бабусиної горобинової настоянки? А на десерт- мартіні під фрукти, коньяк під сигару ... Попереджаємо: жага алкогольного різноманітності може привести до сумних наслідків!

Звичка випивати за обідом келих вина, а в якості дижестива (від лат. Digestivus, фр. Digestif - засіб, що сприяє травленню - загальна назва напоїв, що подаються в кінці їжі) чарочку коньяку під сигару - не має нічого спільного з звичаєм деяких громадян пити за святковим столом все, що на ньому стоїть, без розбору і в великих кількостях, а потім «стрибати, щоб перемішалося». Масштаби різні! У першому випадку порції спиртного дуже невеликі і про значні негативні наслідки годі й казати. Якщо ж алкоголь ллється рікою, то змішання напоїв утворює гримучу суміш, що руйнує організм. Звідси - важке пробудження і головний біль на наступний день.

Зрозуміло, що C2H5OH - формула одна, але все ж у кожного алкогольного напою свої особливості. Грубо кажучи, печінка налаштовується по-різному на кожний вид алкоголю, і їй складно перебудовуватися. Тому під час застілля важливо залишатися вірним тільки одному алкогольного напою ».

4. Ще не подавали гарячого, а все вже ситі, і злегка нетверезі ... Може бути, зробити перерву і піти провітритися: пограти в сніжки, подивитися салют або просто прогулятися по новорічним вулицях? А ось це чудова ідея! Якщо людина відчула, що прийняв зайвого, не варто залишатися за столом. Потрібно вийти на вулицю і порухатися! Алкоголь краще переноситься, якщо є рух. Протверезіти допомагає свіже повітря і легкий морозець ».

Пройшлися по морозцем і замерзли. А до будинку ще йти треба. Хтось із гостей завбачливо захопив з собою пляшечку міцного. Можна випити ковточок-другий і на душі стане тепліше. Як би не так!

5. Ні в якому разі не треба намагатися на морозі зігрітися алкоголем! Міцний ефект триває хвилин п'ять - в цей період дійсно розширюються судини і нормалізується кровопостачання внутрішніх органів. А потім «для зігріву» потрібні чергові дози спиртного, які підсилюють кровообіг в шкірі. Вона червоніє, з'являється приємне, але оманливе відчуття тепла. Насправді тепловіддача посилюється, і організм починає охолоджуватись ще швидше - звідси небезпека обморожень і переохолоджень.

Непомітно пролетіла новорічна ніч. І як співається в пісеньці «ABBA» «Happy New Year»:

Все шампанське випито,

Феєрверки давно згасли.

І ось ми тут, я і ти,

Тужливі і нібито втрачені ...

Почуття туги і розгубленості ще можна пережити. А якщо голову від подушки підняти не можна від пекельної головного болю? Нудота, тремтячі руки, опухле обличчя - одним словом - ПОХМіЛЛЯ. Чим рятуватися ?!

Якщо ви не хочете одного разу стати пацієнтом наркологічного диспансеру, ні в якому разі не похмелитися на ранок! Таке «лікування» запускає в організмі патологічні процеси і є прямою дорогою до алкогольної залежності!

Також потрібно постаратися не перевантажувати себе рідиною - не більш 2-3 літрів рідини в день. Інакше можу початися набряки через порушення обміну речовин.

Від похмілля найкраще лікуватися традиційними розсолами або іншими кислотосодержащимі продуктами. Непогано знімає інтоксикацію лімонтар - абсолютно невинне засіб на основі лимонної і бурштинової кислот. Ще може допомогти хороший міцний м'ясний бульйон або хаш ( «гарячий холодець»). Також не зашкодить прогулянка на свіжому повітрі.

Новорічна ніч позаду, і подальше не завжди приємне ранок 1ого числа теж вдалося пережити і привести себе до тями. Але попереду ще 10 днів канікул !!! Потрібно об'їхати з візитами друзів і родичів і привітати всіх з Наступившим. Знову застілля і випивки ?!

Відпочинок не повинен полягати в переміщенні від одного столу до іншого, коли одні страви і алкоголь змінюються іншими. Це не відпочинок - це свідоме самоотруєння. Зимові канікули однозначно потрібно планувати заздалегідь. Відмінний варіант - повна зміна обстановки. Що може бути краще, ніж потрапити з зими в літо? Для цього потрібно заготовити «сани влітку» - безпосередньо перед святами купити путівку в жаркі країни буде важко і дорого. Ну а якщо ви вирішили залишитися в рідних краях і сповна насолодитися усіма принадами зими, щоденними застіллями, спілкуванням з близькими, то як мінімум посиденьки повинні чергуватися з активним відпочинком на природі: сніжки, катання на санках, ковзанах, лижах. Розмаїття додадуть сімейні «кульпоходи» - в музей, в театр, в цирк або на балет.

Одноманітність, обжерливість і надмірні узливання - головні вороги гарного відпочинку. У наших силах провести новорічні канікули так, щоб потім не було нестерпно боляче голові за бездарно витрачений час. Адже не дарма стара добра прислів'я нагадує нам: «Як зустрінеш Новий Рік - так його і проведеш!».

джерело