- 1. Смажене і фастфуд
- 2. Спиртне
- 3. Цвітна капуста і банани
- 4. Жуйка
- 5. Газовані напої та кава
- 6. Часник
- 7. Гостре
- 8. Незнайома їжа
Ми зібрали кілька рекомендацій і розвінчали один міф про те, що варто і чого не варто їсти перед авіаперельотом. Якщо коротко, то рецепт огидного польоту такий: щільно поїсти, випити міцного спиртного з колою, закусити парою бананів і пожувати жуйку.
1. Смажене і фастфуд
Вважається, що на висоті понад 5 км травлення утруднено. Це правда, на великих висотах зменшується поглинання води і поживних речовин організмом, жири засвоюються гірше, і у людей часто пропадає апетит. Але тільки це стосується висотної хвороби в горах або, скажімо, на повітряній кулі. У літаку ви летите в 10 км над землею, але в замкнутому просторі зі своїм тиском, вмістом кисню та вологістю.
Так що, утримати вас від смачного гамбургера перед польотом може хіба що небажання вживати зайвий холестерин.
2. Спиртне
Стара добра традиція починати святкувати відпустку вже в літаку, виявляється, шкідлива. Алкоголь викликає зневоднення, це знає кожен, хто хоч раз прокидався після вечірки. У польоті ефект посилюється через те, що в салоні завжди дуже сухе повітря. В результаті - головний біль, похмілля ні з того, ні з сього і похмуре прибуття в пункт призначення.
Якщо спиртне допомагає вам заспокоїти нерви в польоті, постарайтеся хоча б рясно запивати його водою або соком.
3. Цвітна капуста і банани
При зльоті тиск в салоні літака падає, що викликає розширення повітря приблизно на 30% (саме з цієї причини «закладає» вуха). Це не проблема, якщо повітрю є, куди розширитися і вільно вийти. Але якщо повітрю діватися нікуди - виходить неприємне здуття живота. Тому не варто перед польотом налягати на фрукти і овочі з великим вмістом клітковини, які сприяють утворенню газів. Це поширюється на широкий спектр продуктів: від гороху і брокколі до бананів і кукурудзи.
Ще по темі: 20 порад про польоти з дітьми
4. Жуйка
З одного боку, жуйка і рясне ковтання слини іноді допомагають позбутися відчуття «закладених» вух. З іншого боку, жуючи гумку, ви заковтує багато «зайвого» повітря. Літак злітає, тиск падає, повітря в животі розширюється - задоволення від польоту зникає. До речі, той же «зайве» заковтування повітря відбувається і при палінні.
Крім того, в жуйки майже завжди додають сорбіт , Який також може викликати утворення газів.
5. Газовані напої та кава
Кофеїн і багато рідини - відмінний рецепт неспокійною ночі. Тому, якщо хочете трохи поспати в літаку, уникайте кави та напоїв типу коли. Ще одна причина не вживати газовану воду криється в самій її назві. Додаткова порція газів потрапляє в організм, літак злітає, тиск падає - далі ви вже знаєте.
6. Часник
Часник, наскільки відомо, не викликає ніяких неприємних наслідків для організму в польоті. Але якщо раптом ви помітите, що варто вам заснути, як сусід «ненавмисно» зіштовхує вашу руку з підлокітника, знайте: можливо, причина його нелюбові до вас саме в часниковому дусі.
Читайте також: Що означають звуки в літаках
7. Гостре
Гостра їжа покращує травлення і навіть трохи допомагає худнути. Але разом з цим може викликати печію або розлад шлунка. Особливо, якщо ви чутливі до гострого. Проблема не так актуальна в європейських аеропортах зі звичним меню, але вона у всіх сенсах слова загострюється в Азії і Центральній Америці.
8. Незнайома їжа
Ніколи ні в якому разі не їжте перед польотом незнайому їжу в неперевірених місцях. І уникайте будь-якої готової їжі, яка швидко псується при неправильному зберіганні. Навіть цих смачних заварних тістечок і еклерів. Тому що все-таки краще летіти голодним в зручному кріслі, ніж ситим в одному з чотирьох туалетів на 180 пасажирів.
НЕ пропустіть: 10 перевірених способів перетворити свій політ в кошмар
