Бананы растут не на деревьях, а на высоких растениях. Каждый стебель или стебель растения дают около 10 «рук» с примерно 12 «пальцами» (или бананом) каждая.
Разнообразие сортов:
Желтый (Кавендиш) - выберите их округлые, даже желтые, с крошечными коричневыми пятнами (признак зрелости).
Другие сорта: Бэби, Гвинея-Верде, Макабу, Мандзано, Пети.
хранение
Чтобы созреть, оставьте их открытыми при комнатной температуре. Если вы хотите повзрослеть быстрее, положите их в закрытый коричневый бумажный пакет.
использование
- Так как бананы быстро темнеют, используйте смесь воды и лимонного сока, чтобы посыпать кусочки банана фруктовыми салатами или десертами.
- Используйте их как закуску.
- Делайте коктейли, пирожные и торты.
- Замочите их, приправленные корицей или карри, и предложите их в качестве гарнира.
Пищевая ценность
- С низким содержанием жира
- Нет натрия и холестерина
- Хороший источник растительной клетчатки, витаминов С и калия
Средний банан (118 г) содержит:
Источник: www.nutritiondata.com% от суточной нормы Требуемые калории 105 калорий из жиров 3 Жиры 0 г 1% вкл. насыщенный жир 0 г 1% холестерина 0 мг 0% натрия 1 мг 0% углеводов 27 г 9% вкл. растительное волокно 3 г 12% сахара 14 г белка 1 г витамина А 2% витамина С 17% кальция 1% железа 2%
Смотрите также: Супер Фудс
Похожие
Азорские острова и Лиссабон - экскурсии и индивидуальные выезды - Кирибати КлубВ четырех тысячах километров к западу от Пиренейского полуострова, в середине Атлантического океана, находится архипелаг из девяти вулканических островов, расположенных среди самых красивых ландшафтов Европы. Это Азорские острова! Посетите два острова, которые предоставят вам целый ряд незабываемых достопримечательностей: путешествие на вулканической трубе, впечатляющий
