Баня під час вагітності - корисно чи ні? Я народилася і виросла в селі, де банний день раз на тиждень був ритуалом. Баня не була чимось незвичайним, і здорові вагітні жінки завжди відвідували баню, ну може бути тільки не таку спекотну як зазвичай. Але в умовах міста лікарі стали забороняти відвідування парної, адже вони страхують вагітних пацієнток, і тому їм важливо передбачити все наперед. Працює просте правило, що завжди краще заборонити, ніж потім розбиратися з наслідками.
Мій досвід
Вважається, що перші пару тижнів не можна ходити в лазню, а в кінці вагітності це взагалі передчасні пологи може викликати. І для багатьох дівчаток заборони лікарів тільки на користь, адже організми у всіх дійсно дуже різні. Коли моя мама носила мене під серцем, вона не відвідувала лазню, унаслідок загрози втрати дитини. Це важливо, коли є небезпеки здоров'ю дитини і матері.В таких випадках в баню краще не ходити.
Що стосується мене, то до вагітності я дуже любила лазню і була досить приватним гостем в цьому закладі. Я любила відвідувати термальні центри, де безліч різних парних в одному місці. Особливо мені подобалися турецька і марокканська лазні.
«А коли настала довгоочікувана вагітність, то в першому триместрі ми з малюком відвідували баню кожен день, поки жили в Гірському Алтаї, на березі Катуні ...»
Після повернення до великого міста, мені дуже хотілося в баню, в сауну, в хамам. Але через духоту і спеки, яка стояла в місті, мені було складно дихати, і я відмовилася від відвідування сауни. Почитавши в інтернеті думки лікарів, в той момент я відверто кажучи, просто злякалася ходити в лазню.
З приходом зими, я почала ходити на аквааеробіку для вагітних, а там, виявляється, була сауна, і після занять я сиділа там досить довго. Спочатку тренер попередив, що в перший раз не довше 5 хвилин, а потім я проводила там з кожним разом все більше і більше часу, часом було і по півгодини, настільки мені було потрібно, так я відпочивала. Після прохолодного басейну, а часом і холодного, було дуже приємно погрітися в жаркій сауні. Це був прекрасний час, а лікарям я не говорила, бо знала, що мені скажуть, що це дуже шкідливо в моєму становищі. Зайвий раз вислуховувати думку, що я все роблю неправильно, мені не хотілося. І я продовжувала ходити в сауну після басейну, адже після я відчувала себе на всі 100%.
На курсах
В кінці вагітності, ми з чоловіком відвідали курси для вагітних, на яких психологом було чітко сказано про те, що організм потрібно тренувати, готувати його до пологів і лазня в цьому тільки допоможе.
«Психолог стверджувала, що ми під час вагітності закладаємо для свого малюка основи його здоров'я. І просто не можемо дозволити собі погано харчуватися, мало рухатися, і не тренувати своє і його серце за допомогою контрастних процедур ».
Я була з нею в цьому повністю згодна. Отже, з цих курсів я винесла ще й те, що вони були усіма руками за баню, за те, щоб ходити туди не боячись, і за те, щоб тренувати своє тіло перед пологами. Так нас буквально відправили до місцевого банний комплекс. Я отримала офіційний дозвіл на те, чого так хотілося дуже давно. Ми відвідали хамам, російську парну, звичайно ж без фанатизму і не довго, а ще поплавали в басейні під відкритим небом, з огляду на, що була зима, на дворі стояв холод, але моє тіло раділо таким контрастним процедурам. Я залишилася в захваті.
Одна дівчина підійшла і здивувалася, що я вагітна в баню прийшла, на що я їй відповіла, що виявляється можна, що я теж раніше переживала, але даремно. І дійсно, для мене в цю вагітність лазня і сауна були тільки на користь. Пологи лазня не викликала, хоча по терміну вони в будь-який момент повинні були початися. Так я про це зовсім і не думала. Я вважаю, що від настрою майбутньої мами багато що залежить, а ще я зрозуміла для себе, що потрібно слухати насамперед себе і малюка.
«Саме таким був мій досвід. Він був радісним і позитивним, а перед пологами мені це було просто необхідно. Я відчувала себе такою, що відпочила, оновленої, я ставала щасливішим ».
плюси
А що стосується плюсів, напевно не секрет, що якщо підходити до всього обдумано і зважено, то користь від лазні під час вагітності величезна.
- Баня допомагає боротися з набряками, тренує серце і легені, а це профілактика гіпоксії у малюка.
- Поліпшується кровопостачання плаценти, і запобігає її передчасне старіння, і це означає, що поживні речовини будуть надходити до малюка в повному обсязі.
- Звичайно ж, не варто забувати про те, що контраст температур також гартує організм, і призводить його в ресурсний стан.
- Баня зменшує стрес і тривожність, знімає м'язову напругу, а ще після лазні краще спиться, і поліпшується апетит.
- Похід в парну покращує стан шкіри, що теж важливо, погодьтеся.
Пологи і лазня
І на противагу офіційній думці, в народі ходить думка, що якщо ходити в лазню, то легше народиш. Тому російські жінки ходили в баню під час вагітності. І так як не було пологових будинків, то і народжували найчастіше в лазні, яку топили не сильно жарко, процес пологів ставав легше. Якимось чином тепла вода і пар роблять сутички менш хворобливими. Але є, звичайно, важливий момент, який варто враховувати - це підвищений тиск, але думаю, що дівчатка з таким діагнозом не поспішають бігти в парну. А якщо з організмом все в порядку, то лазня піде тільки на користь.
Але якщо вам страшно, якщо ви відчуваєте, що робите щось не так, може бути варто прислухатися до себе. Тому що ваш досвід відвідування сауни може бути зовсім іншим. Якщо вам важливо дозвіл лікаря, то отримаєте його. Це додасть спокою, і думку не буде кидатися в сумнівах.
«Х одіть в баню під час вагітності краще у великій компанії таких же вагітних дівчаток, тоді ми отримуємо ще й радість від спілкування. На своєму досвіді я переконалася, що це дуже підвищує настрій. А що важливо під час вагітності, так це позитивні емоції ».
Хочу сказати, що якщо організм тренований, то пологи перенести буде легше. Ну, а якщо ви ще й на позитивній хвилі, то пологи пройдуть успішніше. Чи ходите ви в баню чи ні, або вибираєте інший тип тренування організму, важливо тренуватися. Чи не лежати на дивані, не боятися рухатися. Але також важливо слухати себе. І не робити того, до чого не лежить серце. Я впевнена в тому, що у вагітних дуже хороша інтуїція, прислухайтеся до себе.
Я бажаю всім, хто чекає малюка, благополучної вагітності і успішних пологів!
Марина Сощенко - «Мамині Історії»
