Якщо ви побуваєте на моїх тренінгах та вебінарах щодо подолання стресів і страхів, і виконайте всі наведені необхідні вправи, то в результаті ви позбудетеся від більшої частини своїх страхів, а що залишилися стануть набагато слабкіше. Однак, перш ніж ви зробите це, мені хотілося б звернути вашу увагу на позитивну роль страхів для людини.
На перший, поверхневий погляд, страх несе мало приємного людині - він приносить йому неприємні відчуття, позбавляє радості, не дає робити багато приємних речей і може призводити до психосоматичних захворювань.
Але страх, як з'ясовується, може бути і корисним. Спочатку ця емоція виникла в процесі еволюції з метою захисту організму людини від усіх можливих небезпек первісного життя. Але потім, коли людина змінила природу і побудував навколо себе нове місце існування, реакція страху почала давати збої і приводити до всіляких неприємностей.
Страх, як і біль - це сторожовий пес організму, який оберігає його від шкідливого впливу ззовні, від ризикованих вчинків і небезпеки, тим самим, допомагаючи зберегти здоров'я і добробут. Розберемо ж ту користь, яку організм повинен був спочатку витягти з реакції страху, і подивимося, в яких випадках страх корисний для людини, а в яких приносить йому шкоду.
По-перше, страх рятує нам життя, зупиняючи перед небезпечною ситуацією. Ми не запливати далеко в море, не суем пальці в розетку і намагаємося не ходити по темних провулках поодинці. Як каже давня сомалійська прислів'я «Мати боягуза сина не втрачає» - і в цьому плані страх корисний для життя і здоров'я людини.
По-друге, страх мобілізує сили людини для активної діяльності, що часто буває необхідно в критичній ситуації. Страх різко збільшує фізичні сили, підвищує чіткість і ясність мислення. У страху людина здатна зробити те, що без страху йому здається неможливим. Це відбувається за рахунок викиду адреналіну в кров, поліпшує постачання м'язів киснем і живильними речовинами, що дозволяє їм розвивати велику потужність.
По-третє, страх виступає регулятором агресивності і служить твердженням соціального порядку. Страх перед покаранням стримує прояви первинної біологічної агресії, а також утримує багатьох громадян в рамках закону. Страх перед покаранням є основною стримує силою для людей, які мають намір завдати шкоди чужому майну або здоров'ю. Прикладом тому є спалахи мародерства і насильства, які супроводжують майже будь-які екстремальні події. Одна клієнтка якось зізналася мені, що під час відвідин блошиного ринку в Парижі у ній раптом виникло непереборне бажання вкрасти з прилавка вподобану статуетку - хоча вона могла дозволити її купити. Продавщиця на хвилину відвернулася і ... .. Але потім вона подумала про поліцію, злякалася - і зберегла своє чесне ім'я, а також позбулася від можливих неприємностей.
По-четверте, страх сприяє кращому запам'ятовуванню небезпечних або неприємних подій. Страх активізує роботу пам'яті і робить її сліди особливо міцними. Так, наші предки запам'ятовували місця, де вони піддавалися нападу диких звірів або людей з ворожого племені. Інший приклад: дитина, який обпікся один раз у відкритого вогню, довго пам'ятає про це.
П'яте важливе, значення страху - можливість діяти в умовах нестачі інформації, коли її не вистачає для прийняття всебічно продуманого рішення. Тоді стратегію поведінки диктує страх. Якщо мозок не знає, що робити в критичній ситуації, а у розуму немає зваженого і перевіреного логікою рецепта, то організм віддає перевагу довіритися вікового досвіду інстинктів і емоцій.
Ще одна, шоста позитивна роль страху - загострення під його дією всіх органів почуттів людини, що дозволяє бачити або навіть передчувати найдрібніші ознаки небезпеки. Польський психотерапевт А. Кемпінські писав з цього приводу: «Іноді у деяких людей можна спостерігати здатність передбачати небезпеку, що загрожує: в картині дійсності немає нічого, щоб могло на неї вказувати, а, тим не менше, з'являється занепокоєння, якому супроводжує уві сні або наяву картини наближається нещастя. В цьому випадку підпорогової подразники, не проникають в свідомість, можуть сигналізувати про загрозливу небезпеку ».
Ще одне, сьоме, позитивне значення страху полягає в тому, що через подолання його може відбуватися вдосконалення людини. Як писав Фріц Ріман, «якщо ми наш болісний страх будемо розуміти також як вказівку на необхідність пошуку помилок в поведінці або як боязнь нових вимог життя, внаслідок яких ми не наважуємося на новий крок в своєму розвитку, ми повинні прийняти і зрозуміти його як запрошення до виходу на новий щабель нашого розвитку, як заклик до нової свободи і, разом з тим, до нового порядку і нової відповідальності. У цьому сенсі ми повинні розглядати страх в його позитивному, творчому аспекті, як ініціатора змін ». Я, наприклад, з дитинства боявся висоти, так як заліз одного разу на високу тополю і довго не міг злізти звідти. А в результаті - щоб позбутися від цього страху я стрибнув з парашутом - після чого моя самооцінка зросла.
Так що, дорогі передплатники, якщо ви маєте намір зовсім позбутися від своїх страхів, подумайте - може бути, ви залишите собі невелику кількість цього вірного сторожа, який охороняє ваше життя, здоров'я і майно? Адже ми не будемо вбивати не до місця гавкаючий собаку, яка винна лише в тому, що дуже старанно охороняє хазяйське добро?
Адже ми не будемо вбивати не до місця гавкаючий собаку, яка винна лише в тому, що дуже старанно охороняє хазяйське добро?