Новорічна святкова депресія: причини і як позбутися

1. 1. Передноворічна депресія
2. Що робити, щоб передноворічної депресії не було?
3. 2. Власне новорічна депресія
4. Новорічна депресія: як з нею боротися?
5. 3. Постноворічний депресія
6. Як впоратися з Постноворічний депресією?
7. А далі?

Новий рік - мабуть, найулюбленіше свято в Росії. Святкують його в обов'язковому порядку (я, наприклад, не знаю жодної людини, яка не вважає Новий рік святом).

Але пліч-о-пліч з цим святом йде і вона - новорічна депресія. Інша назва у неї - святкова, бо виникнути вона може і в зв'язку з іншими святами (згадати хоча б день святого Валентина).

Новорічна (святкова) депресія - це найчастіше не справжня депресія, а сумне, пригнічений настрій, яке, тим не менш, може вилитися в справжню депресію, якщо вчасно не вжити заходів.

Новорічну депресію можна розділити на кілька видів. Відповідно, і боротися з нею потрібно по-різному.

1. Передноворічна депресія

Передноворічна депресія найчастіше викликана масової суєтою перед святом. Передноворічна лихоманка кого хочеш з розуму зведе: в магазинах - тиснява, на вулицях - бардак, у всіх на думці - одні подарунки і новорічне меню, а ще ж і важливі справи потрібно завершити до бою курантів!

Що робити, щоб передноворічної депресії не було?

Очевидно, що суєти перед святами потрібно будь-якими силами уникнути, а в цьому вам допоможе правильне планування часу!

наприклад, подарунки можна почати купувати задовго до початку Нового року, адже ні для кого не секрет, що під час передноворічної лихоманки нас обманюють в магазинах набагато частіше, ніж зазвичай (особливо це стосується новорічних знижок).

Багато що до Нового року також можна зробити заздалегідь - наприклад, замовити столик в нічному клубі, підібрати Вечірня сукня , Записатися в перукарню, закупити малопортящіеся продукти ...

Чи не переборщіть з новорічним прикрашення квартири, не прагнете зробити житло «більш новорічним», ніж у сусіда.

І пам'ятайте: з початком Нового року старе життя у вас не скінчиться і нова не почнеться! Чи справді треба так поспішати, завершуючи все-все справи? Багато з них можна запросто перенести на наступний рік.

2. Власне новорічна депресія

Поспішаєш, готуєшся, чекаєш Свята, Дива! До Нового року кілька годин, швидше-швидше-швидше, і раптом ось воно: куранти відбивають 12, дзвенять келихи, стукають вилки-ложки ...

Але проходить свято, гості розходяться, і приходить вона - Пустота.

Що це? Наслідки надмірного вживання алкоголю? Втома?

Ні, просто ми незадоволені, що Чуда, якого ми так чекали, не сталося!

Так-так, найчастіше новорічна святкова депресія викликана підсвідомим очікуванням Свята, Дива, яке нам нав'язує і виховання (в діда Мороза всі вірили?), і ЗМІ, і ритуали ... Навіть найсуворіші з нас можуть чекати чудес, чарівництва! Але їх немає, і ось ми сумуємо ...

І так може відбуватися після всякого свята, який багато значить для нас.

Новорічна депресія: як з нею боротися?

• По-перше, усвідомте, що дива не приходить на замовлення просто тому, що годинник щось там пробили. Sympaty.net зауважує, що новорічної депресії не буває у тих, хто сам створює Свято для інших, вигадує цікаві заняття, подарунки та чудеса.

Засумували після Нового року? Тоді подумайте, а чого, власне, ви чекали. Може бути, не варто склавши руки чекати, що хтось принесе вам свято на тарілочці з блакитною облямівкою?

• По-друге, підведіть підсумки старого року, особливо виділіть те, чого вдалося досягти, в чому досягти успіху, і щиро похваліть себе за це. Ви дійсно молодець! Тут же можна намітити цілі на Новий рік. А ось на негативних моментах краще не концентруватися - ні до чого хорошого це не призведе.

Ну і найпростіший спосіб позбутися від новорічної депресії - завантажити себе роботою, розвагами і заняттями по вуха, тоді і думки чорні мучити не будуть.

3. Постноворічний депресія

А цей вид святкової депресії є суто новорічним і викликаний 10-денними канікулами. Людина виявляється вибитий зі звичного ритму і просто не знає, куди себе подіти і чим зайнятися. У багатьох з'являється відчуття «нікому-непотрібності», розгубленості.

А якщо уявити, що так мається вся сім'я, то стає зрозуміло, чому багато скандали і сварки трапляються саме після Нового року. Особливо лютує Постноворічний депресія 5 січня.

Для багатьох з нас новорічні свята - то час, коли ми так чи інакше замислюємося про власне життя, і ось тут-то і вилазить з нас все те, що ми з таким старанням ховаємо за біганиною, суєтою.

Святкова депресія народжує в нас відчуття безглуздості існування, туги. Найчастіше причина в тому, що ми незадоволені своїм життям, наприклад, тим, що займаємося зовсім не тим, до чого лежить душа, живемо зовсім не з тим чоловіком - в загальному, пішли не за своїм власним шляхом.

Як впоратися з Постноворічний депресією?

Найгірший спосіб вийти зі святкової депресії - завантажити себе по вуха різними заняттями, не даючи собі задуматися про власне життя. Адже так ви не вирішите проблему, і вона обов'язково буде спливати знову і знову!

Самий хороший - сісти і подумати. Подумати, відкинувши негативні емоції, що і чому у вашому житті вам не подобається. А потім обов'язково намітити рішення цієї проблеми! А чи зможете ви почати робити щось для себе і близьких вже зараз?

Якщо ви думаєте про те, що вас ніхто не любить, то подумайте - а ви-то самі себе любите ? Так? І як це проявляється?

Новорічні канікули - чудовий час, щоб:

• Побалувати себе!
• Зробити для СЕБЕ і близьких те, що давно відкладалося, «тому що немає часу».
• Сходити / прогулятися / відвідати те, що давно збиралися.
• Навчитися того, що цікаво, чи когось навчити.
• Розібратися в своєму будинку і гардеробі , Викинути непотрібні речі, позбутися від мотлоху.
• Почитати і / або подивитися те, що давно відкладалося.

А далі?

Сподіваємося, ви подолали новорічну депресію і насолоджуєтеся відпочинком. Але вас чекає ще одне випробування - вихід на роботу. Організм знову повинен перебудовуватися на робочий ритм - для багатьох з нас це великий стрес!

Найкраще діяти поступово, дотримуючись порад «Гарною й Успішною», як прийти в себе після Нового Року . І тоді, на відміну від пом'ятих колег, ви в перший робочий день будете виглядати на п'ять з плюсом 🙂

-
Автор - Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна

Копіювання цієї статті заборонено!