- Калорійність салату з огірків, редиски і помідорів на 100 грам
- Калорійність салату з редиски зі сметаною на 100 грам
- користь редису
- шкода редису
- ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Калорійність свіжого редису на 100 грам 20 ккал. У 100 г овочу міститься:
- 1,2 г білка;
- 0,1 г жиру;
- 3,4 г вуглеводів.
Свіжий редис насичений вітамінами В1, В2, В5, В6, В9, Е, РР, С. У складі продукту є мінерали кальцій, калій, натрій, магній, фосфор, хлор, йод, залізо, марганець, кобальт, мідь, цинк, фтор , хром.
Калорійність салату з огірків, редиски і помідорів на 100 грам
Калорійність на 100 грам салату з огірків, редиски і помідорів 26,5 ккал. У 100-грамової порції страви:
- 1,12 г білка;
- 0,87 г жиру;
- 3,61 г вуглеводів.
Читати: Калорійність червоної смородини свіжої
Для приготування салату необхідно:
- нарізати часточками 85 г помідорів;
- нарізати кружальцями 65 г огірків і 85 г редиски;
- подрібнити 5 г ріпчастої цибулі;
- всі овочі змішати з 20 г сметани в глибокій мисці.
Калорійність салату з редиски зі сметаною на 100 грам
Калорійність салату з редиски зі сметаною на 100 грам залежить від рецепта приготування страви. Вище представлений салат з редису, огірків і помідорів, калорійність 100-грамової порції якого становить 26,5 ккал.
Ще більш простий салат готується наступним чином:
- нарізається кружками 300 г свіжого редису;
- дрібно ріжеться 30 г зеленої цибулі;
- редис і цибулю змішуються в салатник, заправляються 100 г сметани;
- салат солять за смаком.
В приготованому салаті з редису і сметани буде міститися в 100 г:
- 40 ккал;
- 1,5 г білка;
- 2,4 г жиру;
- 3,4 г вуглеводів.
користь редису
Редис має наступні корисні властивості:
- продукт стимулює обмін речовин, активізує роботу серця і судин;
- при регулярному вживанні в їжу овоча забезпечується профілактика анемії;
- редис підвищує в крові гемоглобін;
Читати: Калорійність журавлини в'яленої
- гірчичне масло редису має виражену жовчогінну ефектом;
- редис показаний для профілактики набряклості;
- овоч нормалізує перистальтику кишечника;
- низька калорійність редису дозволяє використовувати його в раціоні харчування при схудненні;
- овоч насичений клітковиною, яка необхідна для очищення організму від токсинів і шлаків;
- лікарі рекомендують їсти редис для зміцнення імунітету, профілактики застуд і вірусних захворювань.
шкода редису
Незважаючи на безліч корисних властивостей, у такого продукту як редис є ряд протипоказань:
- продукт виключається з раціону харчування при виразці шлунка, панкреатиті і холециститі;
- велика кількість соку редису може порушити роботу ендокринної системи і провокує хвороби зоба;
Читати: Калорійність адигейського сиру для схуднення
- при довгому зберіганні овоча він перенасичується грубими волокнами і крохмалем, що викликають подразнення слизових шлунка;
- часті випадки розвитку алергічних реакцій на редис і його індивідуальної непереносимості.
ПІДПИСАТИСЯ НА ОНОВЛЕННЯ САЙТУ
ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!
Користь, шкода, калорійність латте на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність сушок на 100 грам, в 1 шт. 
Користь, шкода, калорійність корнішонів на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність томатів на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність ревеню на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність тушкованої картоплі на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність ріпи на 100 грам 
Користь, шкода, калорійність брукви на 100 грам
