Дієти та солодке - поняття, здавалося б, несумісні. Однак при найближчому розгляд виявляється, що деякі «смакоту» цілком може собі дозволити будь-яка жінка. Так яке солодке можна їсти під час дієти?
По-перше, їсти солодке, корисне при будь-якій дієті. Це мед. Так, по калорійності мед трохи поступається цукру, зате корисних речовин в ньому набагато більше. Якщо ви заміните цукор медом, то зможете наситити свій організм магнієм, залізом, марганцем, не кажучи вже про те, що простудні захворювання будуть обходити вас стороною.
Якщо ваша дієта обмежує солодке, не відмовляйте собі в задоволенні - візьміть жменьку сухофруктів. Висушені фрукти містять в кілька разів більше корисних речовин, ніж ті ж продукти в свіжому вигляді. Сухофрукти багаті кальцієм і залізом, магнієм і натрієм, а калорій в них значно менше, ніж в тому ж шоколаді. Проте, сухофрукти трохи більше калорійні порівняно зі своїми свіжими «побратимами». Наприклад, сто грам винограду містить 75 кілокалорій, а така ж кількість родзинок - вже 280. Тому споживання сухофруктів також слід розумно обмежувати.
Малою калорійністю, що дуже важливо для дієти, в порівнянні з іншими солодощами, відрізняється мармелад. Тому сміливо можете з'їсти трохи мармеладу, тим більше що він має цілий ряд корисних властивостей. Так, мармелад багатий пектином, який сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту. Також він здатний очищати організм від токсичних речовин і зменшувати рівень холестерину. Завдяки наявності желатину мармелад чудово впливає на шкіру і волосся. А ще, пара шматочків мармеладу дозволить вам впоратися зі стресовим станом.
І, нарешті, знахідка для будь-якої дієти і справжня насолода - зефір. Він також може бути рекомендований як «дієтичної солодощі», хоча 100 грамів цього продукту містить близько 300 кілокалорій. Однак це значно менше, ніж в інших «Вкусняшки»! Так, в тістечку такої ж ваги, згідно з таблицею калорійності, їх може бути до 600. Однак зефір дуже добре засвоюється, плюс корисні якості: зефір багатий на глюкозу, без якої слабшає імунна система, а ще білками, фосфором і залізом, які беруть активну участь у формуванні м'язів. Саме воно з'їсти шматочок зефіру після фітнес-тренування.
для
Читайте також:
<< Читати ще статті
Солодке в дієті - на що звернути увагу
Солодке на дієті
І пілястрами, бордюрами з кольорових солодке на дієті кахлів, різьбленням по каменю. Іноземці в самих захоплених тонах відгукувалися про Патріарших палатах, комплексах Посольського наказу, трьох Гостинний двір, Друкованого і Пушкарского дворів, чудових будинках і палацах вельмож Олеарій. Якими вони були, можуть дати уявлення збереглися Поганкіна солодке палати в Пскові, будинок Коробова в Калузі, палати Романових в Заряддя. Якщо цікаво, сходіть, поцікавтеся. І ось що варто відзначити жодному із зарубіжних гостей, наїжджали в Росії за часів Олексія Михайловича, культурна відсталість чомусь не здавалася очевидною. Чи не виникало у них на враження такої очевидності ... В флібустьєрських Далекому СИНЬОМУ МОРЕ Вест-Індія була в описуваний час особливим світом і представляла собою досить строкату мішанину. Іспанці утримували найбільші острови, Кубу і Еспа-ньолу Гаїті і ряд дрібних. Англійці угнездились на островах Ямайка, Барбадос, Невіс, Антигуа, дієті Монсеррат, Сан-Крістофер. Французи прибрали Тортугу, Мартініці, Гваделупі, Марі-Галант, голландці Кюрасао, Естатіус, Аруба і Бонайре. До королів і урядів тут солодке на дієті було далеко,
Дієта без солодкого
В ногах ознака застою лімфи на ноги дієта без солодкого ставлять компреси з глини з мідним купоросом або лавровим листом. Для збагачення організму калієм уварюють овес до половини обсягу один стакан на п'ять склянок дієта холодної води, п'ють, а зерна з глиною використовують на компреси. Сполучна тканина любить кремній. Поповнити запаси кремнію в організмі можна, зробивши настій з глини і хвоща. Для цього жменю хвоща наполягають протягом однієї години в ста- кане холодної води, додають глину. Отриману суміш використовують для пиття. При оніміння рук без роблять аплікації з глини, розведеною відваром польового хвоща одну жменю хвоща хвилин кип'ятити в склянці води. Можна пити як чай, полоскати волосся. При катаракті на повіки кладуть коржик з глини з молоком, огірком, листом кульбаби, в їжу вживають салати з цибулі-порею, редиски, селери, огірка, насіння соняшнику. Шлаки виводять солодкого компресами з глини і солі. Лімфу очищають глиною, змішаною з мідним купоросом. Ожиріння і ослаблення зору лікують компресами ночей з глини і тертого буряка з шкіркою. При міжреберної невралгії ставлять компреси з глини, солі, квітів каштана кінського або глини на дієта без солодкого урине, зверху
Так яке солодке можна їсти під час дієти?