- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту Фридайвинг...
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
- «Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
- Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Легкі, вуха, втрата свідомості
- Подорожі, тварини
- Наталія Молчанова, небезпека
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
- Не знаю, де я це говорів, просто нужно Було прійматі решение: продовжуваті Пошуки чи ні. Минуло досить багато днів і шансів було мало. Порадившись, ми прийняли рішення.
- По-моєму, у вас дико небезпечний спорт, при цьому ви дуже спокійний.
- Це небезпечно з боку, коли цим не займаєшся. Звичайно, це дуже складний вид спорту. Нормально, що з боку це здається небезпечно. А мені це не здається небезпечно. Я займаюся цим все життя.
- Ви самі боїтеся смерті?
- Я сам (сміється - прим.) ... Не знаю. Як її боятися? Це більше прикро і прикро для оточуючих. Це погано з точки зору того, що я не зроблю все, що планував. А так, щоб боятися її - залежить від того, яка вона: болісна, немучітельная. Ні, я про це не думаю.
Фото: facebook.com/ FreedivingWorld , irina.klishina.7 ; deansbluehole.org ; instagram.com/alexeymolchanov (3,9,11); facebook.com/ den.gc.7 (5,7); facebook.com/nicholas.mevoli ; martinzapanta ; commons.wikimedia.org / Divot
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова устаткування. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряний кулю, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблему, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два року донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
«Спливають - а з легких невеликий згусток крові». Російська зірка дико небезпечного спорту
Фридайвинг - це коли пірнають на велику глибину без акваланга, просто затримавши дихання. Про те, що в світі є такий спорт, в Росії багато дізналися минулого літа, коли всі важливі медіа на світлі розповіли про зникнення росіянки Наталії Молчанової, найбільшого фрідайвера планети, під час занурення в Середземному морі. Пройшов майже рік, Молчанову так і не знайшли.
Її син Олексій Молчанов - теж зірка фрідайвінга: у нього чотири світові рекорди і три золоті медалі чемпіонатів світу.
Роман Мун поговорив з Молчановим про його ремеслі.
- У фрідайвінг шість спортивних дисциплін. Три в басейні: затримка дихання без руху - на час; пірнання в довжину в ластах і без ласт - на дистанцію. Три у відкритій воді: пірнання в глибину в ластах і без ласт, пірнання на глибину по тросу на руках. Найпрестижніша - пірнання на глибину в ластах, вона найглибша.
І є дві несоревновательние дисципліни, тут тільки рекорди. Тут є додаткові технічні пристрої, людина в якийсь момент не пливе сам. Перша - пірнання зі змінним вагою, кілограмів 20-30. Це коли людина опускається в глибину з вантажем і спливає сам. Друга - дисципліна no limits, там людина занурюється і спливає, не працюючи, використовуючи пристрій, схожий на ліфт.
- Яка ваша головна дисципліна?
- Я виступаю у всіх, але улюблена - пірнання в глибину в ластах. Тут офіційний рекорд світу мій - 128 метрів. На тренуванні було 129. Чесно кажучи, не бачу, хто міг би претендувати на нього. Гійом Нері, головний претендент, закінчив кар'єру в минулому році.
- Чому? За віком?
- Ні, йому 33, він не сильно старше мене. У нього недавно народилася дитина. У зв'язку з цим він почав більше переживати, страхи з'явилися. Ось і закінчив.
І ще була помилка суддів в минулому році. На маленьких змаганнях, до чемпіонату світу, він спробував встановити рекорд світу, замовив 129 метрів. Судді помилилися, поставили на 10 метрів глибше. Він пірнув.
Пірнути на 139 метрів можна, я б теж зміг, якщо б зі мною так само помилилися. Падати вниз нескладно, треба тільки вміти тиск компенсувати, це ми обидва добре вміємо. Проблема в тому, щоб спливти без травми. Нері отримав серйозну травму легких. Його це налякало. Тих суддів, звичайно, відразу відсторонили від змагань.
- Яка дисципліна найнебезпечніша?
- Небезпечні ті, в яких змагання не проводяться. No limits - найнебезпечніша, бо може статися відмова обладнання. Глибина дуже велика. Може розвинутися Декомпресійний захворювання.
- Що за Декомпресійний захворювання?
- При пірнанні азот під дією тиску починає розчинятися в тканинах, кістках, м'язах. При занадто швидкому спливанні є небезпека «закипання крові», утворюються бульбашки в судинах. Якщо азот не встиг вийти, це може завдати шкоди організму, трапляються різні травми аж до інсульту. Як правило, це в основному відбувається у підводних мисливців, які пірнають нема на найбільші глибини, але часто і довго. І ще це проблема для несоревновательних дисциплін, на кшталт no limits. Але і там ризик контролюється, є запобіжні заходи, коли фрідайвери після пірнання дихають 100% -м киснем, щоб відновитися.
- Що за відмову обладнання?
- Зараз стало краще, але на початку 2000-х, наприклад, під час тренувань загинув фрідайвер Лоїк Леферм. Він робив no limits, у нього по шляху вгору ліфт застряг. Підйом зайняв дуже багато часу, врятувати його не вдалося. Загинула Одрі Местре, рекордсмен світу серед жінок. В no limits спливають, використовуючи повітряна куля, у неї, за однією з версій, виникли проблеми з балоном в цій кулі.
Можуть бути проблеми через течію. Був випадок з ще одним Фрідайвери, коли через течію розтягнувся нирок. У нього виникло серйозне Декомпресійний захворювання.
- Як відбувається занурення в no limits?
- Можна подивитися фільм «Блакитна безодня», там все показано. Використовуються пристрої - бувають складніше, бувають простіше. Найпростіший варіант - коли вздовж троса з алюмінію вибудовується конструкція, на якій є куди сісти або встати, де є, за що триматися. У цього пристрою є велика вага, який дозволяє захоплювати людини за собою. Нагорі є щось, що надувається, наприклад, повітряна куля, яка швидко піднімає людину за собою.
- Який рекорд у цій дисципліні?
- 214 метрів, Герберт Нічш. Він був безбашений, ставив рекорди у всіх дисциплінах. Він отримав в no limits серйозну травму, після якої довелося зав'язати зі спортом. У нього був підхід «напролом».
Герберт Нічш встановлює світовий рекорд в no limits
- фрідайвінгом можна заробляти?
- Так. В основному за рахунок домовленостей зі спонсорами, які спонсорують поїздки. І навчання. У мене ще є своя лінійка спорядження, яку я зі своєю командою розробляю і в якій сам пірнаю. Працюємо досить успішно, в світі вона затребувана.
- Що за спорядження?
- Називається Molchanovs. Почалося все з моноласте, їх роблять вручну в Росії. У Росії і Україні взагалі завжди були кращі ласти. Ще робимо біласти, тобто подвійні ласти. Робимо костюми - простіше і дорожче. Робимо страхувальні троси, буйки, сумки, чохли для захисту ласт.
- Скільки коштує, наприклад, костюм?
- Преміальні лінійки - 550-600 доларів. Вони, на жаль, зараз сильно подорожчали через курс. Шиють канадці, на мій погляд, це кращі костюми світу. Ще ми робимо костюми в Росії, вони можуть коштувати менше 20 тисяч. Тренувальний костюм може коштувати ще в два рази дешевше. Моноласте теж в районі 20-30 тисяч.
- Які найголовніші змагання під фрідайвінг?
- Є чемпіонати світу. Є популярні комерційні старти, наприклад, в Дубаї, які проводить принц Дубая. Дисципліна - затримка дихання. Вона не найпопулярніша, але змагання популярні, тому що там призи хороші. Є, наприклад, відоме змагання Vertical Blue в Багамах, в Блакитній дірі Діна. Туди хвилі не заходять, течії не буває, вода тепла, глибина 200 метрів. Глядачам туди зручно приїжджати. В цьому році звідти буде жива трансляція. Раніше у фрідайвінга з цим була проблема, але спорт росте, зараз вже планують робити живу трансляцію занурень.
Підготовка, психологія, гіпервентиляція
- Як тренуються фрідайвери?
- По-різному протягом року. Багато фрідайвери не можуть жити на море. Коли не на морі, то тренуємося в басейні: плавання на техніку, пірнання, затримка дихання. Робиться силова підготовка. При виїзді на море - пірнання на глибину, йде адаптація до глибини.
- Є якась психологічна підготовка?
- Є техніка деконцентрації уваги. Ти досягаєш стану, схожого на медитативний, щоб був повний контроль під водою. Вона була розроблена не для фрідайверов, а для військових. Вона хороша тим, що дозволяє досягти зниженого метаболізму, розслабитися, зменшити рівень стресу. Принцип - розподіл уваги, не концентрація, як в реальному житті. Деконцентрація - основа розслаблення. Я скільки років тренуюся, все одно виходить знайти нові ресурси, щоб розслабитися ще краще.
- Як фрідайвери збільшують час, яке вони можуть провести під водою?
- Взагалі, будь-яка людина без проблем зі здоров'ям може затримати дихання на три хвилини. Нехай не з першого разу, але протягом тижня можна навчитися. Для нас же важлива висока рухливість грудної клітини, діафрагми, дихальних м'язів. Вони повинні бути рухливі, еластичні, щоб було легко з полувдоха затримувати дихання.
Ще техніка руху: треба вміти більш ефективно рухатися, щоб витрачати менше кисню. І техніка дихання. Є, до речі, прийом посиленого дихання, гіпервентиляція - він небезпечний. Він дозволяє новачкові відсунути час, через яке починається бажання дихати, перша частина дистанції стає комфортніше. Але друга частина дистанції стає менш контрольованою. Можна знепритомніти і не відчути цього.
Легкі, вуха, втрата свідомості
- Що відбувається з організмом на великій глибині?
- Легкі стискаються, йде приплив крові до легень. Кожні десять метрів углиб йде збільшення тиску на одну атмосферу. Легені стискаються відповідно: на 10 метрах - в два рази, на 20 метрах - в три рази, на 40 метрах - в чотири рази і так далі. Але є межа, далі якої легкі стискатися не можуть, інакше відбудеться руйнування грудної клітини. Тому включається рефлекс: кров переповнює судини легких. Виходить певний обсяг, який заважає подальшому стисненню грудної клітини.
Також відбувається уповільнення серцевого ритму. Організм підлаштовується і намагається економити кисень. Взагалі багато елементів серцевої адаптації: перенаправлення кровотоку, уповільнення серцевого ритму, викид резервної крові в кровотік, в більшій мірі з селезінки, що покращує транспорт кисню.
- Що головна загроза для фрідайвера?
- Стихія і відсутність партнера. Тренування завжди йде з досвідченим партнером, який сам навчений фрідайвер і вміє рятувати людину. Зазвичай проблеми виникають у відкритих водоймах, в основному у мисливців, які полюють поодинці. Якщо він втрачає свідомість, то це, як правило, смертельно.
На змаганнях за статистикою за всі роки був тільки один смертельний випадок.
- Про що ви думаєте, перебуваючи на глибині?
- Якщо нирок саме на глибину, то голова зайнята компенсацією тиску і розслабленням грудної клітини. Якщо нирок серйозний, то вся увага на технічні моменти, які треба виконати ідеально: розслаблення, техніка падіння, положення тіла. Все це треба зробити з мінімальними витратами сил. Для цього потрібно, щоб голова була порожня. У мене на це йде вся увага. Але якщо нирок нема на максимальну глибину, а в задоволення, то я можу дивитися по сторонах і робити, що хочеться.
- На такій глибині немає відчуття паніки?
- Якщо людина опинилася на глибині на кілька метрів нижче свого кращого результату, то так, на шляху вгору може виникнути невелика паніка, напруга.
- Коли ви останній раз панікували?
- Був випадок, коли я пірнав на Балі. Я пірнув на саме дно, там виявилося сильна течія. Неприємний сюрприз, зверху це протягом взагалі не відчувалося. Глибина була безпечна: я пірнав метрів на 90, а кращий результат у мене 114. Але коли я почав підніматися нагору, то зрозумів: зусиль доводиться докладати в два рази більше, ніж зазвичай. Це була не паніка, але розуміння, наскільки серйозно ускладнився нирок. Сплив я чисто, все було добре, але це був такий момент, коли розумієш: не все від тебе залежить.
Ще буває, що фрідайвери звикають пірнати в теплій воді, приїжджають на змагання, а там на глибині метрів в 30 різка зміна температури. Для них це сильна несподіванка.
- Правда, що у фрідайверов лопнули барабанні перетинки?
- Тільки якщо техніки не вистачає. Перетинки можна порвати, просто це далеко не норма. У мене за 12 років не було розриву ні разу.
- Часто відбувається втрата свідомості під час спливання?
- За статистикою, на наших чемпіонатах Росії - відсотки три. На чемпіонатах світу - відсотків п'ять. За це дискваліфікують, дають червону картку і нуль очок, тому ніхто не хоче втрачати свідомість. Але люди ризикують.
Як правило, це відбувається на поверхні. Перед втратою свідомості відбувається втрата моторного контролю - самба. Втрата свідомості короткострокова: три, п'ять, десять секунд. Дуже рідко буває, що втрата свідомості довше або відбувається на глибині. Наслідків від неї немає.
Відбувається це від того, що концентрація кисню стає такою маленькою, що організм вирішує: треба відключати свідомість як найбільш енергоємну функцію. Це не втрата свідомості від фізичної травми, як, наприклад, в боксі. Це запобіжний механізм організму.
- Ви самі втрачали свідомість?
- Зараз це рідко, на початку кар'єри - частіше. Це неминуче, коли шукаєш свої межі. Якщо пірнати в безпечному режимі, рекордів світу не поставиш. Постійно перебуваючи в безпечній зоні, швидко прогресувати складно.
Відчуття - як наркоз на операції. Ніби світло вимкнули. Спливання свідомості, як непритомність. Неприємних відчуттів немає. При цьому людина не пам'ятає моменту втрати свідомості. У нас є протокол після спливання: треба протягом 15 секунд не опустив ніс і рот під воду зняти всі спорядження з особи, показати знак ОК і сказати «Я в порядку» або «I'm OK». Людина приходить до тями, починає це робити, і тільки коли йому показують відео, він розуміє, що втрачав свідомість. Люди дивуються.
- У вас були травми легенів?
- Так. Були розриви капілярів у легенях через занадто високого тиску. На це останнім часом спрямована підготовка фрідайверов, так як досягнуті глибини, які вимагають додаткової готовності легких. Додаються нові вправи на розвиток рухливості грудної клітки. Справляємося з проблемою.
- Тобто ви виходите на поверхню і кашляєте кров'ю?
- Так, але це можуть бути не тільки легкі. Це може бути трахея. Є зробити різкий рух під водою, напружити шию, смикнути, то може трапитися невеликий розрив капілярів. Спливаєш і з легких невеликий згусток крові, прожилки невеликі. Але можуть бути і серйозні травми, яка була у Гійома Нері, коли судді помилилися з мотузкою, там кровотеча може бути довше.
Взагалі легкі відновлюються досить швидко. Кількох днів зазвичай досить, щоб можна було знову потихеньку почати пірнати. Але буває, що фрідайвер вирішує прискорити графік адаптації і занадто швидко починає збільшувати глибину. Тоді легені не встигають підготуватися і може бути травма.
Виходить, що легкі у нас слабке місце. Зараз правила посилили: на змаганнях, коли людина спливає, йому перевіряють легені, дивляться, чи є там рідина. Якщо є, то медкомісія може не допустити його на наступний день.
Був американець Ніколас Меволі, який дуже швидко прогресував, всього за два роки донирял до 100 метрів. Зазвичай адаптація займає набагато довше. Він був талановитий, але травмував постійно легкі, не давав їм відновитися і приховував ці травми. Тоді так щільно на змаганнях не контролювали. У нього трапилася травма легенів, несумісна з життям.
- У вас були інші травми?
- У мене був нирок, коли трапився зворотний блок вуха. Це коли через застуду відбувається схлопування євстахієвої труби і повітря з області середнього вуха не виходить назад. Він розширюється і починає тиснути на органи рівноваги, людина втрачає орієнтацію під водою. Це дуже ускладнило спливання, я плив не по прямій, а по спіралі. Отримав травму легких в результаті через зайвої напруги.
Подорожі, тварини
- Розкажіть про свої улюблені місця на планеті.
- Здорово пронирівать арку Блакитний діри в Єгипті. Це ціла пригода. Вона там на глибині 60 метрів. Колодязь в рифі знаходиться, потрібно проплисти 20 метрів в довжину, виплисти у відкрите море і спливти.
Олексій Молчанов, його мама Наталія Молчанова та фрідайвер Юрій Шматко пропливають на одному вдиху арку Блакитний діри в Єгипті
На Багамах на Vertical Blue красиво, там теж Блакитна діра. Віддалений від цивілізації острів, шикарне місце для тренувань. Там можна рожевий пісок побачити на пляжі. Підводна життя - акули, черепахи. Великі хвилі.
На Балі дуже мені подобається. Там, звичайно, проблема з течіями, але є місця, де можна попірнати глибоко. І посерфити можна.
Ще Мексика. Їздив туди на змагання, це було в Тихому океані біля міста Ла-Пас. Після змагань ми йшли пірнати з морськими котиками, китовими акулами, скатами. На іншій стороні Мексики, де її Атлантична частина, є сеноти - глибокі печери з прісною водою нагорі і солоної внизу. Там дуже красиво, можуть бути дерева занедбані.
- З якими тваринами ви пірнали?
- З китовими акулами здорово. Вони величезні й безпечні, харчуються планктоном. З морськими котиками весело, вони як собаки. Бувають особливо доброзичливі, які підходять і граються з тобою. Пірнав з бичачими акулами, вони вважаються небезпечними, але за великим рахунком небезпеку акул - міф. З великими схилами-мантами здорово пірнати.
Наталія Молчанова, небезпека
- Ви син Наталії Молчанової, її вважають найбільшим Фрідайвери в історії. Поясніть, у чому її велич?
- Вона дала такий імпульс розвитку фрідайвінга в світі і в Росії, що я не впевнений, що коли-небудь хтось ще таке зробить. Вона показала, що це спорт не тільки для молодих, їм можна займатися і покращувати результати в 50+ років. Що це доступний вид спорту, яким можна займатися в будь-якому віці. Вона створила кращу в світі методику тренувань. Я хочу продовжити розвивати її методики.
І результати. У неї 42 офіційних рекорду світу. У мене 4.
- Минулого літа Наталія пропала без вісті під час занурення біля Ібіци. Конкретну причину події тоді не називали. Вдалося з'ясувати, що відбулося?
- У тому районі є підводна течія на дні. Не можна сказати точно, що трапилося, що ускладнило нирок. Це було просто пірнання, не тренування, не змагання. Щось сталося, що призвело до таких наслідків.
- Ви тоді сказали: «Схоже, вона залишиться в море. Я думаю, їй би це сподобалося » .
- Не знаю, де я це говорів, просто нужно Було прійматі решение: продовжуваті Пошуки чи ні. Минуло досить багато днів і шансів було мало. Порадившись, ми прийняли рішення.
- По-моєму, у вас дико небезпечний спорт, при цьому ви дуже спокійний.
- Це небезпечно з боку, коли цим не займаєшся. Звичайно, це дуже складний вид спорту. Нормально, що з боку це здається небезпечно. А мені це не здається небезпечно. Я займаюся цим все життя.
- Ви самі боїтеся смерті?
- Я сам (сміється - прим.) ... Не знаю. Як її боятися? Це більше прикро і прикро для оточуючих. Це погано з точки зору того, що я не зроблю все, що планував. А так, щоб боятися її - залежить від того, яка вона: болісна, немучітельная. Ні, я про це не думаю.
Фото: facebook.com/ FreedivingWorld , irina.klishina.7 ; deansbluehole.org ; instagram.com/alexeymolchanov (3,9,11); facebook.com/ den.gc.7 (5,7); facebook.com/nicholas.mevoli ; martinzapanta ; commons.wikimedia.org / Divot
Яка ваша головна дисципліна?Чому?
За віком?
Яка дисципліна найнебезпечніша?
Що за Декомпресійний захворювання?
Що за відмову обладнання?
Як відбувається занурення в no limits?
Який рекорд у цій дисципліні?
Що за спорядження?
Скільки коштує, наприклад, костюм?
