Відпочинок для вагітних, де відпочити майбутній мамі? | Виховання дітей, здоров'я дітей, вагітність і пологи

Всі знають, наскільки важливо для майбутньої мами не перевантажувати себе під час вагітності. «Спокій, тільки спокій!» - цей заповіт Карлсона потрібно взяти на озброєння всім вагітним жінкам.
Відпочинок для вагітних, вітаміни , Свіже повітря і побільше позитивних емоцій. Але хіба цього можна досягти лише в нашій повної стресів життя?

Будинки - дуже сумнівно. Треба і обід-вечерю приготувати, і зі старшим чадом уроки зробити, і чоловікові светр дов'язати ... Та хіба мало ще справ знайдеться будинку? Спокій на роботі - це взагалі утопія. Як говорила героїня Едуарда Успенського, мама Дяді Федора, «у мене сил після роботи вистачає тільки телевізор дивитися». Відпочити за книжкою або подивитися фільм - справа, звичайно, гарне. Але набагато краще в цікавому положенні виїхати на природу. І там вдосталь насолодитися її красою і надихатися свіжим повітрям, в той же час знаючи, що завжди поруч професійні лікарі, які порекомендують потрібні процедури і порадять, як вести себе в найнесподіваніших ситуаціях. А такі під час вагітності, звичайно, можуть виникнути.

Коли їхати вагітним?

Більшість майбутніх матусь для повноцінного відпочинку їдуть з дому. Не важливо куди - на дачу, на курорт, в санаторій. Правда, обов'язково треба отримати дозвіл на поїздку у лікаря, який вас спостерігає. І не ходіть далеко від будинку, якщо ви ще не дісталися до оптимального часу для поїздки - другого триместру вагітності , Або його минули. Адже саме з 14-ї по 28-й тиждень токсикоз вже не мучить, а живіт ще не заважає, знижується ризик викидня на ранньому терміні і не настільки актуальна загроза передчасних пологів . Зрозуміло, в цьому повинен бути впевнений ваш гінеколог.

Що взяти з собою?

Як правило, утримують від такої поїздки дві обставини: заморочливі збори і дорога. Найскладніше - благополучно дістатися до місця.

Ось кілька порад.

• Економити на квитках в нашому становищі не можна. Якщо ви їдете на поїзді, то обов'язково купуйте квиток в купе, а якщо на машині - неодмінно на такий, щоб вам було просторо.
• Хоча багато авіакомпаній відмовляються продавати квитки вагітним жінкам, якщо термін перевищує сім місяців, протипоказань до польотів при вагітності все-таки не існує. Спровокувати передчасні пологи переліт не може.
• Під час будь-якого польоту вагітній жінці необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів.

1. Щогодини необхідно випивати по півлітра води.
2. Одягніть марлеву 8-шарову маску. У літаку будь чих, навіть в іншому кінці салону, означає, що мікроби скоро долетять і до вас.

• Для переїзду підберіть теплу і просторий одяг. Прихопіть з дому невелику подушку, щоб підкласти під спину, і спеціальний «комір», щоб уберегтися від болів в шиї.
• Обов'язково використовуйте ремінь безпеки! Застібати пояс треба тільки нижче живота, а не поверх нього.
• У поїздку зберіть спеціальну сумочку, яку Ви будете розміщувати результати всіх аналізів та досліджень, які вам зробили під час вагітності, останні виписки, якщо ви страждаєте серйозними захворюваннями, прізвище та координати свого гінеколога. Не забудьте необхідний запас ліків, які ви приймаєте, особливо якщо ви їдете за кордон. Багато ліків там продаються під іншими назвами, а в аптеках діє правило «ліки продаються тільки за рецептом лікаря».
• Ясно, що подорож майбутньої матусі не повинно бути екстремальним: ніяких байдарок, альпінізму, багатоденних походів! Максимум задоволення і мінімум напруги - ось заповіді «вагітного відпочинку«.

Куди б ви не зібралися, не покладайтеся безоглядно на рекламу. Краще опитаєте знайомих, які недавно їздили на відпочинок. Ідеальний вибір - спеціалізований санаторій для вагітних, проте їх не так вже й багато, тому ми розповімо і про звичайні курортах, де вам будуть створені умови найбільшого сприяння.

Санаторії «все включено».

• Санаторій «Сокольники» спеціально призначений для вагітних. Знаходиться він в Москві, в мальовничих околицях однойменного парку. Санаторій цей - один з найстаріших в Росії, заснований в 1922 році. Тоді в колишній садибі купців Лямін організували будинок відпочинку, перетворений пізніше в єдиний в країні санаторій для вагітних. Можна приїхати просто на відпочинок. Але є тут умови і для лікування від того чи іншого ускладнення вагітності. Для тих, у кого вагітність протікає не дуже вдало, передбачено спеціальне обслуговування. У санаторії чекають жінок з синдромом затримки розвитку плода, анемією і загрозою переривання вагітності . У санаторії проводять лабораторну діагностику аналізів крові і сечі. Озонотерапія в косметології - дуже корисна процедура для профілактики і лікування порушень кровообігу і внутрішньоутробної гіпоксії (недостатнього постачання киснем) плода. Корекція базової програми проводиться щодня після лікарського огляду з урахуванням звичок і побажань майбутньої мами. Стандартна програма для породіль включає щоденне зважування, вимірювання артеріального тиску, пульсу мами і серцебиття малюка. Під чуйним наглядом інструктора проводяться заняття лікувальною фізкультурою, спеціальний масаж і плавання в закритому басейні, аквааеробіка для вагітних .

У «Сокольниках» ви можете пройти спеціальний курс «Мамина школа». Бесіди з лікарями і психологами для підготовки до пологів не пройдуть даром, до пологів ви підійдете впевненими в своїх силах і зміцнілими фізично. Найприємніше те, що в цей загалом-то спеціалізований санаторій можна приїхати з чоловіком і старшими дітьми. І не турбуватися про їхнє дозвілля. Для дітвори обладнано дитячий майданчик, є відкритий і закритий басейни. Татам теж буде чим зайнятися. В санаторії є баня, сауна, тренажерний зал, більярд та бар. І головне - ніякої готування! Вашим супроводжуючим напевно сподобається харчування, а для самих майбутніх матусь лікарі санаторію розробляють шести разове харчування за індивідуальними рецептами.

Вартість перебування в такому санаторії складе від 2700 до 3500 рублів на добу, залежно від розміщення.

• Наближається до «п'яти зірочкам» і санаторій «Зелений містечко». Він розташований всього в п'ятнадцяти кілометрах від міста Іваново. Знаходиться він у мальовничому місці, на березі невеликої річки гостро. Профіль санаторію - захворювання шлунка, кишечника, печінки, підшлункової залози, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. Здорово, що працює цілорічний дитячий табір, куди можна привезти з собою діточок постарше. Тут вагітні жінки отримають все необхідне: оздоровлення, зміцнення організму, перебування на повітрі. У санаторії постійно знаходяться фахівці-гінекологи. Для майбутніх мам передбачені заняття по спілкуванню з дитиною «Школа молодої мами», а також тренінги з грамотним психологом. Це зручно: замість того щоб ходити в жіночу консультацію в школу підготовки до пологів в місті, ви будете поєднувати корисне з приємним. Ціни - від 960 до 1180 рублів за людину на добу.

Санаторії для вагітних на море

• Санаторій «Алуштинський» розташований в самому місті Алушта, так що дістатися до нього не складе труднощів. За підсумками українського конкурсу серед малих міст-курортів Криму місто Алушта визнаний кращим за рівнем благоустрою і перспективам розвитку. В Алушті унікально м'який клімат, що дозволяє відпочивати вагітним тут цілий рік, первозданна природа і багато пам'яток історії та архітектури. Спеціалізація санаторію «Алуштинський» - хвороби системи кровообігу, кардіологія, захворювання органів дихання (крім туберкульозу), нервової системи, хвороби сечостатевих органів і гінекологія. Для майбутніх мам показаннями для лікування є вагітність, що наступила на тлі цих захворювань або після них. Але ви можете приїхати і якщо у вас немає ускладнень. Тут вам запропонують такі види лікування, як кліматотерапія, бальнеотерапія, фізіотерапія (грязе-, світло-, тепло-, електро-, спелео, магнітно-лазерна, ультразвукова терапія, інгаляції, масаж), лікувальна фізкультура, лікування мінеральною водою «Срібна» з джерела Савла-Су (у перекладі з тюркського - «зціляє вода»). Між іншим, в цій воді міститься 0,123 мг срібла на літр. На землі всього два джерела з таким високим вмістом срібла. Вода нормалізує роботу кишечника, нирок, печінки і щитовидної залози . Зрозуміло, є лікувальне харчування, а при необхідності вам буде прописано медикаментозне лікування.

Дуже важливо, що на території санаторію є власний гальковий пляж. Так що влітку майбутні матусі зможуть з комфортом погрітися на сонечку. Тільки не перестарайтеся! Практично кожна жінка будучи вагітною саме в літній період задається питанням можна засмагати вагітним . Відпочити в «Алуштинському» можна до того ж недорого: 20-30 доларів з людини в добу, дітям до 12 років передбачена знижка 30 відсотків.

розумні обмеження

• У деяких санаторіях існують обмеження щодо перебування вагітних, в українському санаторії «Хорол приймають жінок в положенні тільки від 12 до 32 тижнів. Санаторій знаходиться в Миргороді - бальнеологічному, питне, селевому курорті в Полтавській області, екологічно чистій зоні України, на мальовничих берегах річки Хорол. Велика частина території зайнята парком. Літо тут тепле, а зима - м'яка.
  На території - чотири компактно розташованих спальних корпуси, є лікувальний корпус, де знаходяться процедурні кабінети і зал лікувальної фізкультури. Заслуженою популярністю користується відділення оздоровлення вагітних жінок. Тут можна попити миргородської мінеральної води. За даними Науково-дослідного інституту курортології, миргородська мінералка містить іони натрію, кальцію, магнію, хлору, сульфати, йод, фтор і масу інших корисних речовин. У «Хоролі» є і спеціалізоване відділення «Мати і дитя» для лікування матерів із захворюваннями органів травлення. Поки мама на процедурах, малюк не залишиться без нагляду: досвідчений вихователь займе його в спеціальній ігровій кімнаті. Ціни приблизно ті ж, що і в «Алуштинському».
• А в санаторії «Усть-Качка» в Пермській області приймають жінок в положенні тільки до 26-го тижня вагітності. Курорт «Усть-Качка» - це шість санаторіїв на дві тисячі місць. Основу багатопрофільного лікувально-оздоровчого комплексу складають три унікальних джерела мінеральних вод: сірководневої, бром-йодної і питної. Спеціалізація курорту - лікування хвороб системи кровообігу, травної та нервової систем, опорно-рухового апарату, ендокринної системи, а також шкірних і гінекологічних захворювань.

Тут організована нова програма «Здорова мама - здорова дитина», мета якої - оздоровлення майбутніх мам і підготовка до пологів. Показання до перебування в санаторії: вагітність, що наступила після гормонотерапії, стимуляції овуляції, перенесених стресових ситуацій, використання внутрішньоматкових спіралей, оперативних втручань на матці, трубах, яєчниках і шийці матки. А також вагітність на тлі обтяженого акушерського анамнезу, анемії і хронічних захворювань статевих органів. Але краще, звичайно, відпочивати вагітній в санаторії без цього «букета». Взяти з собою старшенького теж дозволяють, але за умови, що йому або їй вже виповнилося чотири роки. Вартість перебування - близько 900 рублів на добу, дітям - знижка.

найсхідніший

• Санаторій «Амурська затока» у Владивостоці спеціалізується на захворюваннях серцево-судинної системи, в тому числі і на лікуванні вагітних жінок з подібними проблемами. Стандартна програма пропонує клініко-біохімічні лабораторні дослідження, електрокардіографію, УЗД, водолікарню, іглорофлексотерапію, кліматотерапію, голкорефлексотерапії, масаж. Масаж під час вагітності взагалі корисна і важлива процедура. Є також зубного кабінету і інгаляторій. Прекрасна природа, клімат морського узбережжя і чисте повітря - все це разом з лікувальними процедурами благотворно впливає на організм майбутньої мами. Перебування в санаторії обійдеться в 1500 рублів з людини в добу, але дорога коштує недешево. Має сенс їхати туди, якщо ви живете на сході Росії.

Школа для мам на виїзді

• Курси для вагітних «Перлинка» пропонують вирушити разом з ними на приємну подорож. У минулому році туристична компанія «Вікінг» вивезла майбутніх мам-курсисток в Юрмалу.

В цих поїздках можна не тільки добре відпочити вагітним, але і підготуватися до пологів. Кожен день з вами будуть займатися за програмою експрес-курсу, який проводиться лікарями акушером-гінекологом і педіатром. Заняття присвячені фізіології пологів, механізмам виникнення болю і способам її зменшення. Фахівці детально розповідають про те, що відбувається з дитиною на кожному етапі вагітності, як мама може допомогти малюкові швидше і легше народитися, як відновити форму після пологів. Готують до пологів і майбутніх тат. Крім того, програмою передбачені заняття з догляду за дитиною на першій році життя, проведуть консультації по правилам грудного вигодовування а також гімнастика для вагітних жінок з елементами м'якою йоги. У минулому році 10 днів і 9 ночей коштували 400 доларів (без дороги і візи), для дитини до 12 років - 320 доларів, до двох років - безкоштовно.