Зелений чай проти артеріального тиску

1. Що ми отримуємо з зеленого чаю
2. Загальна користь зеленого чаю
3. Зелений чай і тиск
4. понижуючий тиск
5. Кому слід пити зелений чай з обережністю?
6. підвищує тиск
7. Скільки зеленого чаю можна пити в день
8. Протиріччя і відповіді
9. розумні заходи
10. Гарячий і холодний зелений чай підвищує або знижує наш тиск?
11. Як пити зелений чай? деякі рекомендації

Зелений чай і наше тиск
Знайдеться чимало людей, які люблять зелений чай. Він привабливий своїм унікально насиченим терпким смаком, допомогою в вгамування спраги і ефективністю для організму з точки зору оздоровлення.

У чому полягає корисність цього чаю?

Яка кількість чаю потрібно випивати, щоб отримати бажаний ефект?

Яким чином він впливає на тиск?

Але про все по порядку.

Історія зеленого чаю йде глибоко в старовину і дозволяє зануритися в давню епоху Китаю і Японії. Як виник зелений чай?

У китайців є 2 легенди. У першій легенді розповідається, що чай виник завдяки дивовижному нагоди. Одного разу пастухи спостерігали за тією чередою, звернули увагу на дивне явище. Зриваючи і жуючи листя чагарників, тварини підбадьорює і ставали повні сил. І пастухи вирішили зробити настій з листя цього чагарника. Друга легенда теж розповідає, що зелений чай утворився чисто випадково. Якось в 1737 р. До н.е. е. китайський імператор знаходився в своєму саду, відпочиваючи в прекрасній обстановці. І коли він заварював воду, то з одного куща в котел обсипалися листя. Спробувавши відвар, імператор закохався в його незвичайний смак.

У японців поширена своя версія виникнення зеленого чаю. Одного разу мудрець Та-Мо прийшов з важливою місією до Китаю. Важливість полягала в тому, що він 7 років і вдень, і вночі повинен був славити Великого Будду. Однак він протримався лише 5 років, і сон взяв над ним верх. Прокинувся незадоволений мудрець відрізав собі повіки і викинув їх. І в тому місці, де вони впали, виросли 2 чудових чайних дерева.

Що ми отримуємо з зеленого чаю

В процесі обробки зелений чай проходить часткову ферментацію. Після того, як листя були зібрані, окислювальні процеси в них зупиняються в процесі обробки парою протягом 2-3 хв. Потім рослинна маса витримується якийсь час на повітрі, щоб зникла зайва волога. Далі в спеціальному механічному обладнанні відбувається скручування і зминання листя. Завдяки такій технології обробки отримують зелений чай з багатющим вмістом різноманітних компонентів. Їх в ньому близько 500.

З зеленого чаю людський організм отримує мікро і макроелементи, необхідні для його нормального функціонування. У зеленому чаї містяться 17 амінокислот і деякі ферменти. Він багатий вітамінним складом. У ньому містяться вітаміни A, E, K, F, PP, B-1, B-2 і B-3. А так же в великій кількості присутній вітамін C. Цей напій містить різноманітні мінеральні солі: калій, магній, цинк, фтор, хром і т.п. Він містить кофеїн, антиоксиданти, дубильні речовини і багато ще чого корисного.

Загальна користь зеленого чаю

Через свого різноманітного корисного складу чай надає багато оздоровляючих впливів на організм.

• Мінімізація ризику розвитку раку. Відповідальність за це лежить на антиоксиданти.
• Захист клітин печінки від згубного впливу токсинів.
  Зниження рівня холестерину.
• Збалансований вміст цукрів в крові. Отже, він корисний при діабеті.
• Нормалізація тиску.
• Уповільнення процесів старіння.
• Допомога захисних функцій організму.

Зелений чай і тиск

Збої в тиску супроводжують чимале число людей. Так які дії зеленого чаю на тиск?

понижуючий тиск

Зелений чай допомагає знизити тиску. Швидких змін тиску чай не показує. Але якщо люди, які страждають від гіпертонії, будуть випивати зелений чай систематично протягом декількох місяців, тиск у них знизиться на 10 часткою. Це відбувається завдяки чайним флавоноидам. Вони покращують стан серця і міцність судин, тим самим нормалізуючи тиск. На додаток до цього, кофеїн зеленого чаю надає допомогу в боротьбі з мігренню, яка турбує багатьох гіпертоніків.

Кому слід пити зелений чай з обережністю?

Все ж це напій, а не ліки і особливих протипоказань у нього бути не може. Однак не потрібно зловживати ним, розуміючи, що все повинно бути в міру. Людям з гострою формою гіпертонії він заборонений.

підвищує тиск

Зелений чай може не тільки знижувати, але і підвищувати тиск. Він впливає на нервову систему, прискорюючи роботу серця, завдяки чому тиск починає рости. Саме тому при гіпертонії з високим ступенем ускладнення його не можна часто вживати.

Скільки зеленого чаю можна пити в день

Достатнє вживання цього напою зводиться до 3-4 чашкам чаю в день.

Протиріччя і відповіді

Як розібратися в суперечливому дії напою на тиск? Чому він може то підвищувати, то знижувати тиск? З цим допоможе розібратися твердження, що він його нормалізує.

Зелений чай дійсно підвищує тиск. Цей ефект проявляється швидко, після того, як чай вип'ють.
Так яким же чином він тоді знижує тиск? Твердження, що цей напій здатний знижувати тиск, правильне. І в цій дії не потрібно сумніватися. Ефект в зниженні тиску не проявляється відразу. Тут важливу роль відіграє систематичне і тривале вживання нормальної кількості зеленого чаю.

Зелений чай - це не золота паличка-виручалочка. Їм не можна вилікувати ні гіпертонію, ні гіпотонію. Важливо просто знати які результати впливу зеленого чаю при цих захворюваннях. І що при гострих формах протікання хвороб потрібно від нього відмовитися, щоб не отримати ще більших ускладнень. Хоча вплив чаю на тиск не настільки істотно, але при серйозних порушення, воно може досить сильно вплинути.

Здоровій людині цей чай не може принести шкоди. Він буде тільки радувати позитивними ефектами: тонізувати і підтримувати організм.

розумні заходи

Яким чином можна домогтися потрібного впливу зеленого чаю на тиск? Є деякі нюанси, які необхідно знати, щоб отримувати бажаний ефект. Головне - правильне заварювання.

Отже, гіпертонікам, які страждають від підвищеного тиску, необхідно його зниження. Ключем до отримання підвищує дії служить довгий наполягання чаю - досить 8 хвилин, більше не потрібно. Завдяки тривалого заварювання, чай міцнішає і в ньому стає більше кофеїну, це сприяє зниженню тиску.

У свою чергу, людям, що страждають від зниженого тиску, потрібно його підвищення. В даному випадку чай потрібно наполягати недовго (не більше 2 хв). Тоді кофеїну в ньому буде дуже мало і через великий відрізок часу необхідний ефект проявиться.

Гарячий і холодний зелений чай підвищує або знижує наш тиск?

Має велике поширення думки, що холодний чай знижує тиск, а гарячий - підвищує. Але чомусь при цьому не згадується який це чай. Через що і виникає плутанина. Отже, це твердження підходить тільки для каркаде, на зелений чай воно не поширюється. Вище вже було висловлено думку, що для зеленого чаю важлива концентрація кофеїну, а не температура. Зі зниженням температури чаю в ньому не буде змінюватися кількість кофеїну. У тому випадку, коли чай багатий його змістом, він надає підвищує вплив на тиск. Коли ж, відбувається регулярний і тривалий прийом слабо завареного чаю з малим вмістом кофеїну, тиск в результаті знижується.

Як пити зелений чай? деякі рекомендації

З зеленого чаю можна витягти ще більше вигоди, якщо знати правильні поради по його вживання.

Вірні і точні рекомендації:

• Не потрібно випивати цей напій на голодний шлунок. Краще його вживати після їжі, так як він допоможе переробці їжі, поліпшивши травлення.
• Краще не пити чай ближче до сну, тому що буде складно заснути.
• Не припустимо вживання зеленого чаю, а після нього алкогольних напоїв, або в послідовності навпаки. Таке поєднання надасть шкідливий вплив на нирки.
• На період прийому лікарських препаратів потрібно відмовитися від зеленого чаю. Адже цей напій знижує їх активність.
• Більшою цінністю володій чай, який не був заварений окропом. Сприятлива температура води, необхідна для правильного заварювання чаю, знаходиться в радіусі 80˚ C.
• Зелений пакетезірованний чай не зберігає корисних речовин після пройдених обробок.
• Щоб дійсно отримувати користь від зеленого чаю потрібно купувати якісні сорти у перевірених виробників.

Рекомендую почитати також статті на блозі:

Зелений чай - користь і шкода

Зелений чай від прищів

Чому нудить від зеленого чаю

Зелений чай з м'ятою